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Aus meiner Sicht ist das

Aus meiner Sicht ist das ein sehr gut aufgebautes Training, das Aufwärm-, Kraft- und abschließende Dehn- beziehungsweise Cool-down-Übungen sinnvoll verbindet. Besonders praktisch finde ich die große Flexibilität bei Ort und Zeit, und dass die Übungen abwechslungsreich sind, sodass unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden. Die Einheiten dauern meist etwa 30 Minuten und lassen sich dadurch gut in den Alltag einbauen. Ich starte das Training einfach am Handy und spiele es bei Bedarf auf den Fernseher, egal wo ich gerade bin. Gerade für Menschen mit wenig Zeit ist das wirklich ideal. Wenn man regelmäßig trainiert, merkt man nach einigen Wochen auch einen klaren Zuwachs an Kraft. Gerade im mittleren Alter sollte man meiner Meinung nach nicht nur auf Ausdauer wie Joggen oder Walking setzen, sondern auch gezielt Krafttraining machen. So lassen sich das spätere Risiko für Stürze und Osteoporose sowie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht deutlich senken.

Motivierend, app übersichtlich

Ich fühlte mich nach den Einheiten aufgerichtet. Struktur klar, Pausen erklärt. Rückenermüdung wurde besser, Vertrauen stieg.

Fragen schnell geklärt

Unklarheiten zur Erstattung wurden per Mail am selben Tag beantwortet, mit Musterformular und Link. Freundlich, präzise, alles verstanden.

Kurs mit erstattung einfach

Anmeldung klar, Kursstart flexibel. Die App passt Übungen an und erinnert freundlich. Nach Abschluss Bescheinigung erhalten und bei meiner Kasse 100 Prozent erstattet. Sehr motivierend ohne Druck.

Schnelle trainerantwort per mail

Rückmeldung in einem Tag, klare Hinweise zu Übungen. Problem gelöst.

Strukturiert, fordernd, gut erklärt

Ich war zuversichtlich, weil die Progression sinnvoll ist. Für Erstattung muss man durchziehen, motiviert aber zusätzlich.

Alltagstauglich und motivierend

Der 10 Wochen Kurs passt in meinen Arbeitstag. Videos sind ruhig erklärt und machbar. Nach Woche 3 weniger Nackenziehen. Die App ist schlicht, aber zuverlässig. Kostenerstattung klappte unkompliziert.

Rückenschmerz-ade per app

Anmeldung einfach, Kursauswahl klar. Videos gut erklärt, Fortschritte sichtbar. Zertifikat kam direkt nach Abschluss, Krankenkasse erstattete viel. Support antwortete fix. Der Plan ist realistisch, keine Überforderung.

Struktur tut richtig gut

Ich fühlte mich motiviert, weil die Wochen logisch aufbauen. Übungen fordern, aber geben Energie. Top Videos, null Schnickschnack.

Wirksam, ohne schnickschnack

Ich fühlte mich fitter und aufrechter. Videos schlicht, Inhalte gut. Preis nach Erstattung fair.

Erstes mal schmerzfrei sitzen

Nach dem 3. Modul setzte ich mich an den Schreibtisch und wartete auf den Stich. Er kam nicht. Ich hätte fast geklatscht.

Antwort schnell, sehr konkret

Meine Frage zur Kostenerstattung wurde in einem Tag beantwortet, mit Formularlink. Problem vollständig gelöst. Ton freundlich, professionell.

Digitale praxis gut erklärt

Termin online angefragt, Einverständnisse klar. Videozugang stabil, Ärztin kompetent. Nachfragen zur Datenverarbeitung wurden freundlich beantwortet. Dokumente sicher im Portal. Das gibt Vertrauen.

Sicher und verständlich

Die Abläufe wirken durchdacht. Ich war beruhigt, weil Datenschutz transparent beschrieben ist. Kleine Verbesserung: kürzere Formulare auf dem Handy.

Ein speziell auf mich zugeschnittenes Trainingsprogramm

Ein speziell auf mich zugeschnittenes Trainingsprogramm, das nach 4 Monaten immer noch spannend bleibt. Die Übungen wechseln sich gut ab und die kleinen Challenges motivieren mich, dranzubleiben. Besonders praktisch ist, dass man die Kurse jederzeit auf dem Tablet nutzen kann. Morgens, abends und sogar im Urlaub in Frankreich 🇫🇷

45 min zu Hause einzuplanen geht meistens gut

45 min zu Hause einzuplanen geht meistens gut, vor allem wegen der flexiblen Zeitgestaltung und trotzdem mit einer Deadline. Genaue Regelung für mich. Und dann noch ein Einstellen meines Trainingsniveaus – super, das verhindert Frust.

Tolles Workout für den ganzen Körper – ganz ohne Geräte

Tolles Workout für den ganzen Körper – ganz ohne Geräte, mit klaren Anleitungen und angepasst an das eigene Level, auch für ältere Leute, die fit bleiben möcht.

Verlässliches Programm, passt sich gut an das eigene Tempo an.

Verlässliches Programm, passt sich gut an das eigene Tempo an. Viele Hinweise und Tipps, die zusätzlich anspornen. Ich besuche den Vielsitzerkurs jetzt zum 2. Mal und konnte viel Neues lernen, das mir im Alltag nützlich ist. Und die Krankenkasse übernimmt die Kosten!! Immer wieder gern!

Sport war nie so mein Ding, ich hab mich einfach

Sport war nie so mein Ding, ich hab mich einfach nie richtig dafür begeistern können. Wegen meinen Rückenproblemen hab ich mich dann für den Kurs für Vielsitzer angemeldet. Jetzt hab ich schon den nächhsten Kurs gebucht, so gut find ich das alles. Die Übungen passen genau zu dem, was man gerade kann, und man kann das Training machen, wann es eben passt. Ich mach auf jeden Fall weiter damit.

Ich fand gut, dass das Program von Fachleuten aus

Ich fand gut, dass das Program von Fachleuten aus der Medizin gemacht wurde. Das gibt ein gutes Gefühl! Ich fand gut, dass ich meine Leistung schritt für schritt verbessern konnte. Ich fand gut, dass man Sterne und Punkte sammeln kann und die Belohnungen sin wirklich nützlich. Ich fand gut, dass beim ersten Durchgang ein Teil der Gebühren von der Krankenkasse gezahlt wurde. Ich fand die zeitliche Begrenzung gut. Ich fand gut, dass es andere Möglichkeiten gab bei Problemen mit den Gelenken.

Sehr leicht nachzumachen (ganz ohne extra Geräte)

Sehr leicht nachzumachen (ganz ohne extra Geräte), richtig wirkungsvoll (trotzdem kaum Muskelkater), gut erklärt (mit Videos), macht Lust auf mehr und 30 Minuten für das Training hat man immer frei. Kann die App wirklich nur weiter empfehlen!

Guter Onlinekurs.

Die Aufgaben sind klar beschrieben und einfach zu verstehen. Man kann das Tempo selbst bestimmen. Die Krankenkasse zahlt dafür. Ich habe sofort den zweiten Kurs genommen!

Leider kann ich den Kurs hier nicht bewerten, weil MediZen

Leider kann ich den Kurs hier nicht bewerten, weil MediZen mir nicht die nötige Bestätigungsemail nach meiner Anmeldung und Zahlung geschickt hat (seit 5 Tagen). Trotz mehrerer Mails über 3 verschiedene Kanäle (Support@…- info@…, Kontaktformular der Webseite und Telefon) bekam ich keine Rückmeldung! Versprochen wird eine Antwortzeit von 24-48 Stunden! Wie die Kurse sind? Keine Ahnung. Ich wollte es gern testen. Jetzt bin ich so enttäuscht, dass ich versuche, die 149€ zurückzubekommen!

Eine sehr gute Chance, um an der eigenen Beweglichkeit

Eine sehr gute Chance, um an der eigenen Beweglichkeit und Kraft zu arbeiten. Es macht echt Freude und das genau dann, wenn ich Zeit dafür finde.

Der Kurs ist echt gut und die Einheiten mit 20-30 min

Der Kurs ist echt gut und die Einheiten mit 20-30 min, 1-2x pro Woche, lassen sich gut in den Alltag einbauen. Die Anpassung vom Schwierigkeitsgrad (durch Rückmeldung nach jedem Training) klappt sehr gut. Dank der Rückzahlung von der Krankenkasse bleibt man auch bei Krankheit motiviert.

In den letzten 3 Monaten habe ich schon einen Kurs gemacht.

In den letzten 3 Monaten habe ich schon einen Kurs gemacht. Die Krankenkasse zahlt bei den zertifizierten Kursen mit. Die APP ist sehr gut aufgebaut. Die Erklärungen sind klar und sinnvoll, auch wenn das nicht für jeden leicht ist. Da die APP zusammen mit der Uni Bochum und Krankenkassen entwickelt wurde, vertraue ich ihr voll. Jetzt habe ich meinen zweiten Kurs bestellt.

Gute Trainings, sehr motivierend.

Gute Trainings, sehr motivierend. Ein kleiner Minuspunkt wegen der ständig gleichen Musik im Hintergrund, und auch bei den Vielsitzer- und Aktiv-Kursen wiederholen sich leider viele Übungen, ein bisschen mehr Abwechslung wäre schön. Die Rückzahlung der Gebühr durch die Krankenkasse war beim ersten Kurs ganz unproblematisch.

Echt super! Respekt für dieses Programm!

Echt super! Respekt für dieses Programm! Ich schaffe es, die Angebote gut in meinen Alltag einzubauen und sehe immer mehr Fortschritte in meiner Fitness!!

Hat mir gut gefallen. Stimme war freundlich

Hat mir gut gefallen. Stimme war freundlich, Musik war angenehm, auch wenn ein bisschen mehr Auswahl nett wär. Zwei, drei Tracks zum aussuchen würden das Ganze abwechslungreicher machen. Ganz ohne Musik wär's mir zu langweilig. Praktisch ist, dass man seinen Schwierigkeitsgrad selbst wählen kann und darauf aufbauend weitere Einheiten bekommt. Danach war ich auf jeden Fall jedes mal sehr motieviert und in guter Stimmung.

Schöne Kurse, wo man viel lernen kann, mit ner guten

Schöne Kurse, wo man viel lernen kann, mit ner guten Mischung aus Praxis und Theorie (nicht zu lang und interesant gemacht). Sehr flexibel und wird voll von der Krankenkasse bezalt.